Kruháč Bořislavka | Kruháč co chceš zažít

Kruháč
Bořislavka

Kruháč co chceš zažít

Jaké tréninky a pro koho

Na výběr máš ze tří typů kruhových tréninků. Každý z nich se liší podle obtížnosti.

Co je to kruhový trénink

Kruhový trénink aneb kruháč je komplexní trénink zaměřený na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice.

Kruháč je pro každého, koho baví různorodost pohybu, o kterou se postarají trenéři hlavně z Fakulty tělesné výchovy a sportu. Trénink zvládnou naprostí začátečníci, ale dá zabrat i zdatným sportovcům.

Kruháč se většinou skládá z 9-12 stanovišť, mezi kterými je pauza 10-20 vteřin v závislosti na obtížnosti tréninku. Trenér volí cviky podle typu tréninku, ale nemusíš se bát, vždy ukáže lehčí i těžší variantu. Každý trénink odcvičíš celé tělo. Cviky jsou prováděné s vlastní váhou nebo s pomůckami jako Kettlebell, TRX, jednoručky, gymbally, fitslidy a mnoho dalšího. Potrénuješ s námi svou kondici, aby tě nezničilo pár schodů, získej sílu na tahání těžších věcí a zpevni svoji postavu!

Naše tréninky

Kruháč pro začátečníky

Kruháč určený pro všechny věkové kategorie. Pro každého, kdo se chce pustit do cvičení, začít se sebou něco dělat nebo se vrátit do formy po dlouhé době. Klademe důraz na rozcvičení, vysvětlení a ukázku cviků. Do tréninku zařazujeme jednodušší cviky s delší pauzou mezi stanovišti.

Kruháč standard

Kruháč určený pro většinu cvičenců. Na své si přijde milovník kardia, silovějších cviků i cviků zaměřených na core (střed těla). Sám si můžeš zvolit vlastní intenzitu nebo hmotnost zátěže vzhledem ke kondici. Cílem kruhového tréninku je připravit a nachystat tělo na zvládnutí každodenních životních situací spojených s aktivním životním stylem.

Doporučujeme si nejdřív vyzkoušet kruhový trénink pro začátečníky.

Kruháč mobilita

Kruháč se zaměřením na rozvíjení pohybového aparátu, rozsahu a stability. Těšit se můžete na mobilizační cviky i varianty kroužení, vlnění a zvířecích lokomocí. Pakliže víte, že máte nějakou partii vašeho těla zkrácenou, či vás například trápí různé bolesti jako následek sedavého zaměstnání a podobně, je tento trénink právě pro vás.

Silově funkční trénink

Na těchto trénincích budeme zejména makat na zlepšování síly, mobility a stability. Tento trénink vám pomůže vykonávat běžné a sportovní činnosti efektivněji, abyste je pak mohly využít i mimo posilovnu. Na své si přijdou jak kluci, kteří si chtějí zacvičit s většími váhami, tak holky, kterým jde o zpevnění postavy a všestranný rozvoj. Těšit se můžete na silově mobilizační cviky jako je bench press, dřepy, mrtvé tahy a množství unilaterálních (cviky na 1 polovinu těla) a rotačních cviků.

Proč to děláme

V dnešní době, kdy se člověk nemusí ani hnout a většinu času jenom sedí, nám všem chybí dostatek pohybu. Všichni se potřebujeme hýbat, ale ruku na srdce, jak často pro sebe něco děláš? Víme, že pohyb je pro člověka nepostrádatelný z pohledu fyzického i psychického zdraví. Proto jsme přišli s tímto konceptem. Naše vize je rozhýbat lidi, udělat skvělou atmosféru, mít ze sebe skvělý pocit a ukázat, že i skupinové cvičení se dá dělat správně! Proto máme trenéry hlavně z Fakulty tělesné výchovy a sportu, kteří cvičení milují a rádi se vzdělávají.

Když bude při tréninku cokoliv nejasné, tak se neváhej obrátit na trenéra během nebo po tréninku. Ten ti vždy rád pomůže! Kvalitu trenérů nezastřešuje jenom vysokoškolské vzdělání, ale i pravidelné interní školení vedené Mgr. Michalom Šablatúrom. Na nich rozebíráme techniku a variace cviků, řešíme nejčastější chyby klientů, možnosti sestavení tréninků, komunikaci a mnoho dalšího. Děláme všechno proto, abychom vám dali kvalitní trénink, udělali super atmosféru a vy jste měli ze sebe skvělý pocit!

Pokud si nejsi jist, přijď na první trénink ZDARMA a vyzkoušej si to na vlastní kůži!

Rozvrh tréninků

Vyber si typ tréninku a posuň své limity o něco výš! Pokud si nejsi jist, přijď na první trénink ZDARMA.

Ceník

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, .

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, .

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,